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サバゲーを1年やってみて思ったこと
サバゲーには筋肉必要！！
走ったり、しゃがんだり、顔だけ出したクイックショット撃ったりと結構体使います。
若いサバゲーマーはよいかもしれませんが、アラフィフの私には、こたえます。
せっかく始めた趣味なので体を壊さず、長く続けていきたいものです。
そのためにも、体が十分に動くことが大事！
ほんとやってみてつくづく思った。
サバゲーの次の日、起き上がれないくらい筋肉痛だったり、腰痛や関節痛がひどいです。
サバゲーをやってみて、普段からの体のケア、体力作りが大事だと学びました。
Twitterのお仲間さんが、体力の限界が来たのでそろそろ引退かなとつぶやいてました。
長く続けるため、サバゲーをもっと楽しむための体のケア、体力作りについて考えていきます。
今回は私と同じ年代のアラフィフサバゲーマーに向けて書いていきます。
健康状態の把握
まずは現在の健康状態の把握からです。
うちの会社は40歳を超えると人間ドック必須になります。
年に1度は体全体の状態を把握するために必要だと思います。
義務ではないですが、やっていない人は1年に1度は人間ドックをお勧めします。
45歳を超えてアラフィフになって、人間ドックの結果がすこぶる悪くなってきてます。
視力低下、中性脂肪、高血圧となんだかんだと悪くなってきました。
それを知れるだけでもメリットあると思います。
人間ドックをやらないとわからなかったこともありますので、必要だと思います。
悪かったものに対して、ケアの仕方ですがもちろんお医者さんにかかるのが一番ですが、
血液検査手軽にできるといいなと思うときもあります。
病院に行って検査をしようと思うと平日会社休んでいかないといけなかったりと
大変です。
自宅で検査できたらよいなあと思っていたらこんなキット見つけちゃいました
- 病院で検査をすることに躊躇している人
- 病院に行く時間を取れない人
- 病院で長時間拘束されるのが嫌な人
- 病院だと検査結果が届くのが遅いと思う人
病院と同じ制度の検査結果
検査結果は３日後にアプリに届く
病院で検査しても結果出るのに１週間かかったりします。
しかも結果もらうのにまた会社休まないといけなかったりと大変です。
このキットなら病院に行かなくても結果わかるので忙しい人には本当おすすめ！！
筋トレ
サバゲーを長くやるには筋トレが必要
サバゲーが強くなるには筋トレが必要
サバゲーで一日動けるためには筋トレが必要
サバゲーには筋トレが必要です
ではなぜ必要かというと普段使わない筋肉使うので、一日サバゲーすると筋肉痛になるし
下手したら、大きなけがにつながります。
サバゲーは隠れて、しゃがんで、きつい体勢で銃構えて撃つんですごい筋肉使います。
この動作を俊敏に一日中疲れ知らずで続けたら、サバゲー強くなります。
相手より早く動けるのは強いです！！
体が重いと俊敏に動けないし、重いと足に負担もあるので良いことは一つおないです
減量と筋力アップは素人では、間違った鍛え方をしてしまうので、
ちゃんと体つくりするならトレーナーにつくのが一番！！
最近はいろんなところにパーソナルジムや２４時間やっているところもあり
手軽にジム通いできる環境があります。
オンラインでもやれるところあるので、時間が取れない人、近くに事務がない人にもおすすめ。
僕の嫁さんもサバゲーやっているのですが、サバゲー始めて、筋力ないことに落胆して
トレーニングジム通いました。
今では筋力もつき、すごい体勢で撃ちまくっているし、一日走り回っています。
女性にはエアガンは重いので腕の筋力アップも必要で、自宅では偏った筋トレを
してしまうので、女性は特にトレーナーについたほうが良いです。
それでもお金出してトレーナーについてジム通いするのが大変な人にはこちら
昔から筋トレといえば、ビリーズブートキャンプ
これがおすすめ！
元軍人のビリーさんのエクササイズがサバゲーで使う動作が多く
必要な筋力強化になるのでお勧めです！！
まとめ
サバゲーを続けるには体のケアと筋トレ
これを続けて一日でも長く楽しいサバゲーライフをしたいです
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